Thông tin cần biết
Thứ Sáu, 04/04/2025

7 TỐT ĂN UỐNG KHI ĐI DU LỊCH

7 TỐT ĂN UỐNG KHI ĐI DU LỊCH
 Mùa hè là thời điểm lý tưởng để đi du lịch, cùng với đó là những lưu ý duy trì dinh dưỡng hợp lý được SIHG gợi ý cho mọi khách hàng

Dưới đây là 7 cách ăn uống tốt phù hợp với cả gia đình từ người cao tuổi đến trẻ em:

1️⃣ Chuẩn bị sẵn đồ ăn nhẹ lành mạnh: Mang theo các loại hạt, trái cây sấy khô, thanh protein hoặc thanh granola để có sẵn đồ ăn nhẹ bổ dưỡng khi cần

2️⃣ Uống đủ nước: Đảm bảo mọi thành viên đều uống đủ nước, đặc biệt là khi đi máy bay, vì không khí khô có thể làm cơ thể mất nước

3️⃣ Chọn lựa thực phẩm cẩn thận: Khi ăn ngoài hàng quán, hãy chọn những món ăn có nhiều rau, ít dầu mỡ và bảo đảm vệ sinh. Tránh những món ăn nhanh nhiều calo và ít dinh dưỡng

4️⃣ Ăn nhiều rau củ và trái cây: Mùa nào thức đấy, những loại trái cây, rau củ mùa hè rất tươi tốt, phù hợp để để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cả gia đình

5️⃣ Không bỏ bữa: Duy trì thói quen ăn uống đều đặn, không bỏ bữa sáng và ăn những bữa chính đủ chất

6️⃣ Kiểm soát khẩu phần ăn: Tránh ăn quá nhiều, hãy ăn vừa đủ để giữ năng lượng mà không cảm thấy quá no hoặc mệt mỏi

7️⃣ Tránh đồ uống có cồn và cafein quá mức: Đồ uống có cồn và cafein có thể gây mất nước và ảnh hưởng đến giấc ngủ

🔺Bằng cách tuân thủ những nguyên tắc trên, mọi thành viên trong gia đình sẽ có thể duy trì sức khỏe và sự thoải mái trong suốt chuyến du lịch của mình

🌷SIHG luôn bên cạnh để tư vấn và chăm sóc sức khỏe cho khách hàng, đừng ngần ngại liên hệ khi cần thăm khám
-----------------------

Phòng khám đa khoa SIHG - Phòng khám theo tiêu chuẩn Singapore - nơi khám đáng tin cậy của nhiều khách hàng và gia đình.
🏥Địa chỉ: Số 16 Đường Tôn Dật Tiên, P.Tân Phong, Q.7
☎️Helpline: 0902 681 711 - 0906 801 711
📩Email: enquiry@sihg.vn
🌐Website: www.sihg.vn
💲 Danh sách công ty bảo hiểm liên kết thanh toán trực tiếp: https://www.sihg.vn/bao-hiem/ 

Gợi ý cho bạn
KHUYẾN CÁO CỦA USPSTF (HOA KỲ) VỀ TẦM SOÁT UNG THƯ VÚ

KHUYẾN CÁO CỦA USPSTF (HOA KỲ) VỀ TẦM SOÁT UNG THƯ VÚ

Theo Thông tin mới nhất từ Jama Network
TÁC DỤNG CỦA TIÊM HYALURONIC ACID VỚI NGƯỜI MẮC BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚP

TÁC DỤNG CỦA TIÊM HYALURONIC ACID VỚI NGƯỜI MẮC BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚP

🔎 Hyaluronic Acid (HA) mang lại một số lợi ích đối với người mắc bệnh cơ xương khớp, đặc biệt là bệnh lý thoái hóa khớp hoặc các tổn thương dây chằng khi chơi thể thao ở người trẻ tuổi
Sau tuổi 60 chọn gói khám tổng quát nào phù hợp?

Sau tuổi 60 chọn gói khám tổng quát nào phù hợp?

Trên 60 tuổi, sức khỏe là yếu tố được quan tâm hàng đầu, vì đầy đủ sức khỏe mới tận hưởng cuộc sống an vui, thỏa thích làm điều bản thân mong muốn. Việc tầm soát tổng quát sức khỏe, phòng bệnh hơn chữa bệnh là phù hợp cho người ngoài 60.
Điểm mặt 6 vấn đề cơ xương khớp thường gặp nhất ở người Việt Nam

Điểm mặt 6 vấn đề cơ xương khớp thường gặp nhất ở người Việt Nam

Các vấn đề về xương khớp thường gặp, đặc biệt là ở người lớn tuổi hoặc những người hoạt động nhiều, bao gồm:
Điểm mặt 6 triệu chứng nguy cơ gây Ung thư vòm họng

Điểm mặt 6 triệu chứng nguy cơ gây Ung thư vòm họng

♋ Ung thư vòm họng là một loại ung thư ác tính phát triển từ các tế bào trong vùng vòm họng (phần phía sau của mũi và cổ họng). Đây là một trong những loại ung thư đầu cổ phổ biến, đặc biệt thường gặp ở một số quốc gia châu Á, trong đó có Việt Nam.