Thông tin cần biết
Thứ Sáu, 04/04/2025

7 TỐT ĂN UỐNG KHI ĐI DU LỊCH

7 TỐT ĂN UỐNG KHI ĐI DU LỊCH
 Mùa hè là thời điểm lý tưởng để đi du lịch, cùng với đó là những lưu ý duy trì dinh dưỡng hợp lý được SIHG gợi ý cho mọi khách hàng

Dưới đây là 7 cách ăn uống tốt phù hợp với cả gia đình từ người cao tuổi đến trẻ em:

1️⃣ Chuẩn bị sẵn đồ ăn nhẹ lành mạnh: Mang theo các loại hạt, trái cây sấy khô, thanh protein hoặc thanh granola để có sẵn đồ ăn nhẹ bổ dưỡng khi cần

2️⃣ Uống đủ nước: Đảm bảo mọi thành viên đều uống đủ nước, đặc biệt là khi đi máy bay, vì không khí khô có thể làm cơ thể mất nước

3️⃣ Chọn lựa thực phẩm cẩn thận: Khi ăn ngoài hàng quán, hãy chọn những món ăn có nhiều rau, ít dầu mỡ và bảo đảm vệ sinh. Tránh những món ăn nhanh nhiều calo và ít dinh dưỡng

4️⃣ Ăn nhiều rau củ và trái cây: Mùa nào thức đấy, những loại trái cây, rau củ mùa hè rất tươi tốt, phù hợp để để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cả gia đình

5️⃣ Không bỏ bữa: Duy trì thói quen ăn uống đều đặn, không bỏ bữa sáng và ăn những bữa chính đủ chất

6️⃣ Kiểm soát khẩu phần ăn: Tránh ăn quá nhiều, hãy ăn vừa đủ để giữ năng lượng mà không cảm thấy quá no hoặc mệt mỏi

7️⃣ Tránh đồ uống có cồn và cafein quá mức: Đồ uống có cồn và cafein có thể gây mất nước và ảnh hưởng đến giấc ngủ

🔺Bằng cách tuân thủ những nguyên tắc trên, mọi thành viên trong gia đình sẽ có thể duy trì sức khỏe và sự thoải mái trong suốt chuyến du lịch của mình

🌷SIHG luôn bên cạnh để tư vấn và chăm sóc sức khỏe cho khách hàng, đừng ngần ngại liên hệ khi cần thăm khám
-----------------------

Phòng khám đa khoa SIHG - Phòng khám theo tiêu chuẩn Singapore - nơi khám đáng tin cậy của nhiều khách hàng và gia đình.
🏥Địa chỉ: Số 16 Đường Tôn Dật Tiên, P.Tân Phong, Q.7
☎️Helpline: 0902 681 711 - 0906 801 711
📩Email: enquiry@sihg.vn
🌐Website: www.sihg.vn
💲 Danh sách công ty bảo hiểm liên kết thanh toán trực tiếp: https://www.sihg.vn/bao-hiem/ 

Gợi ý cho bạn
Xuất hiện mụn nước ở vùng kín có nguy hiểm không?

Xuất hiện mụn nước ở vùng kín có nguy hiểm không?

Xuất hiện mụn nước ở vùng kín khiến nhiều chị em lo lắng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nhận biết dấu hiệu, nguyên nhân và thời điểm cần đi khám phụ khoa khi có mụn nước bất thường.
Khí hư loãng như nước có nguy hiểm không?

Khí hư loãng như nước có nguy hiểm không?

Khí hư loãng như nước có thể là dấu hiệu sinh lý bình thường hoặc cảnh báo bệnh phụ khoa nguy hiểm. Bài viết giúp bạn nhận biết triệu chứng bất thường, nguyên nhân, cách phòng ngừa và khi nào cần đi khám để bảo vệ sức khỏe sinh sản.
Khô âm đạo là dấu hiệu bệnh gì? Nguyên nhân và khi nào cần đi khám

Khô âm đạo là dấu hiệu bệnh gì? Nguyên nhân và khi nào cần đi khám

Khô âm đạo có thể do rối loạn nội tiết, lối sống không lành mạnh hoặc thuốc. Tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu và khi nào cần đi khám.
Viêm âm hộ là gì và có nguy hiểm không?

Viêm âm hộ là gì và có nguy hiểm không?

Viêm âm hộ là tình trạng viêm nhiễm vùng ngoài âm đạo thường gặp ở phụ nữ, gây ngứa rát khó chịu và có thể dẫn đến biến chứng nếu không điều trị sớm.
Kinh nguyệt ra ít bất thường nguyên nhân do đâu?

Kinh nguyệt ra ít bất thường nguyên nhân do đâu?

Kinh nguyệt ra ít bất thường có thể do rối loạn nội tiết, bệnh lý phụ khoa hoặc lối sống. Tìm hiểu dấu hiệu nhận biết, nguyên nhân, ảnh hưởng và khi nào cần đi khám để bảo vệ sức khỏe sinh sản.