Thông tin cần biết
Thứ Sáu, 04/04/2025

7 TỐT ĂN UỐNG KHI ĐI DU LỊCH

7 TỐT ĂN UỐNG KHI ĐI DU LỊCH
 Mùa hè là thời điểm lý tưởng để đi du lịch, cùng với đó là những lưu ý duy trì dinh dưỡng hợp lý được SIHG gợi ý cho mọi khách hàng

Dưới đây là 7 cách ăn uống tốt phù hợp với cả gia đình từ người cao tuổi đến trẻ em:

1️⃣ Chuẩn bị sẵn đồ ăn nhẹ lành mạnh: Mang theo các loại hạt, trái cây sấy khô, thanh protein hoặc thanh granola để có sẵn đồ ăn nhẹ bổ dưỡng khi cần

2️⃣ Uống đủ nước: Đảm bảo mọi thành viên đều uống đủ nước, đặc biệt là khi đi máy bay, vì không khí khô có thể làm cơ thể mất nước

3️⃣ Chọn lựa thực phẩm cẩn thận: Khi ăn ngoài hàng quán, hãy chọn những món ăn có nhiều rau, ít dầu mỡ và bảo đảm vệ sinh. Tránh những món ăn nhanh nhiều calo và ít dinh dưỡng

4️⃣ Ăn nhiều rau củ và trái cây: Mùa nào thức đấy, những loại trái cây, rau củ mùa hè rất tươi tốt, phù hợp để để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cả gia đình

5️⃣ Không bỏ bữa: Duy trì thói quen ăn uống đều đặn, không bỏ bữa sáng và ăn những bữa chính đủ chất

6️⃣ Kiểm soát khẩu phần ăn: Tránh ăn quá nhiều, hãy ăn vừa đủ để giữ năng lượng mà không cảm thấy quá no hoặc mệt mỏi

7️⃣ Tránh đồ uống có cồn và cafein quá mức: Đồ uống có cồn và cafein có thể gây mất nước và ảnh hưởng đến giấc ngủ

🔺Bằng cách tuân thủ những nguyên tắc trên, mọi thành viên trong gia đình sẽ có thể duy trì sức khỏe và sự thoải mái trong suốt chuyến du lịch của mình

🌷SIHG luôn bên cạnh để tư vấn và chăm sóc sức khỏe cho khách hàng, đừng ngần ngại liên hệ khi cần thăm khám
-----------------------

Phòng khám đa khoa SIHG - Phòng khám theo tiêu chuẩn Singapore - nơi khám đáng tin cậy của nhiều khách hàng và gia đình.
🏥Địa chỉ: Số 16 Đường Tôn Dật Tiên, P.Tân Phong, Q.7
☎️Helpline: 0902 681 711 - 0906 801 711
📩Email: enquiry@sihg.vn
🌐Website: www.sihg.vn
💲 Danh sách công ty bảo hiểm liên kết thanh toán trực tiếp: https://www.sihg.vn/bao-hiem/ 

Gợi ý cho bạn
Ra máu ngoài kỳ kinh: Nguyên nhân, mức độ nguy hiểm và cách xử lý

Ra máu ngoài kỳ kinh: Nguyên nhân, mức độ nguy hiểm và cách xử lý

Ra máu ngoài kỳ kinh là dấu hiệu bất thường có thể do rối loạn nội tiết hoặc bệnh lý nguy hiểm. Tìm hiểu nguyên nhân và cách xử lý kịp thời để bảo vệ sức khỏe phụ khoa. 
Vì sao ngứa rát âm đạo sau khi dùng dung dịch vệ sinh?

Vì sao ngứa rát âm đạo sau khi dùng dung dịch vệ sinh?

Ngứa rát âm đạo sau khi dùng dung dịch vệ sinh có thể do kích ứng hoặc mất cân bằng pH, dễ dẫn đến viêm nấm, viêm do vi khuẩn. cùng Phòng khám Đa khoa SIHG tìm hiểu qua bài viết này nhé
Khí hư có mùi – Dấu hiệu bất thường phụ nữ không nên bỏ qua

Khí hư có mùi – Dấu hiệu bất thường phụ nữ không nên bỏ qua

Khí hư có mùi bất thường là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh phụ khoa. Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng, cách xử lý và khi nào cần đi khám bác sĩ.
Khí hư màu vàng là biểu hiện của bệnh gì? Dấu hiệu & hướng xử trí hiệu quả

Khí hư màu vàng là biểu hiện của bệnh gì? Dấu hiệu & hướng xử trí hiệu quả

Khí hư màu vàng có thể là dấu hiệu của viêm âm đạo, viêm lộ tuyến hoặc nhóm bệnh lây truyền qua đường tình dục (STIs - Sexually Transmitted Infections). Cùng Phòng khám Đa khoa SIHG tìm hiểu nguyên nhân và cách xử lý hiệu quả.
Đau bụng dưới sau quan hệ là bệnh gì? Nguyên nhân và cách xử lý

Đau bụng dưới sau quan hệ là bệnh gì? Nguyên nhân và cách xử lý

Đau bụng dưới sau quan hệ phần lớn do nguyên nhân sinh lý như căng cơ hay chu kỳ kinh. Tuy nhiên, vẫn cần lưu ý nguy cơ viêm cổ tử cung, viêm âm đạo hoặc u xơ tử cung.