Tin SIHG
Thứ Sáu, 04/04/2025
DINH DƯỠNG KHI MANG THAI
Chế độ ăn uống của bà mẹ có vai trò quan trọng đối với sự phát triển thai nhi
Mục lục
- Ăn bữa chính: 2.500Kcal/ ngày
- Ăn thêm bữa phụ: 350 – 550Kcal/ ngày
- Chế độ ăn giàu chất đạm, canxi, sắt giúp thai nhi phát triển
- Ăn rau, củ, quả và trái cây:
- Chất béo giúp tăng cân, tăng hấp thụ vitamin A, D,...
- Thiếu máu, thiếu sắt:
- Phòng ngừa thiếu máu, thiếu sắt:
- Thiếu Iốt:
- Phòng ngừa thiếu Iốt
- Thiếu canxi:
- Phòng ngừa thiếu canxi:
Ăn bữa chính: 2.500Kcal/ ngày
- Cơm, nui, bánh mì, hủ tiếu, bún…
- Thịt, cá, trứng, tôm tép, cá khô…
- Rau xanh, củ quả và trái cây…
Ăn thêm bữa phụ: 350 – 550Kcal/ ngày
- Yaourt, khoai, sữa, trứng…
.png)
Chế độ ăn giàu chất đạm, canxi, sắt giúp thai nhi phát triển
Ăn rau, củ, quả và trái cây:
- Bổ sung vitamin A, C, acid folic,...
- Chất xơ giúp phòng ngừa táo bón.
Chất béo giúp tăng cân, tăng hấp thụ vitamin A, D,...
Thiếu máu, thiếu sắt:
- Sanh non, sanh con nhẹ ký
- Bà mẹ băng huyết sau sinh
Phòng ngừa thiếu máu, thiếu sắt:
- Ăn thực phẩm giàu chất sắt
- Uống viên sắt 1 viên/ ngày
- Uống liên tục từ lúc mang thai đến 1 tháng sau
Thiếu Iốt:
- Sanh non, sẩy thai, thai chết lưu.
- Trẻ tổn thương não không hổi phục
- Trẻ chậm phát triển thể chất
Phòng ngừa thiếu Iốt
Sử dụng muối Iốt trong chế biến bữa ăn hàng ngày.
Thiếu canxi:
- Bà mẹ dễ bị đau nhức xương khớp, tê tay chân, hư răng,...
- Trẻ còi xương, chậm phát triển vận động,..
Phòng ngừa thiếu canxi:
- Sử dụng thực phẩm giàu canxi
- Bổ sung canxi D (500mg): 3 viên/ ngày
.png)
Bác sĩ Nguyễn Ánh Loan
Bác sĩ Sản Phụ Khoa - phòng khám đa khoa SIHG
Tin đọc nhiều
Gợi ý cho bạn
Đột quỵ – Cái chết âm thầm có thể ngăn chặn
Bạn có biết? Mỗi năm hơn 200.000 người Việt bị đột quỵ nhưng chỉ 10% hồi phục và nhiều người ra đi vì không ai nhận ra dấu hiệu kịp thời…
Điều đáng nói: rất nhiều trường hợp có thể sống sót, nếu người thân kịp nhận ra dấu hiệu sớm và sơ cứu đúng cách.
Livestream đặc biệt: Cách nhận diện và xử lý ĐỘT QUỴ trong 3 phút đầu tiên
SIHG CHUNG TAY ĐỒNG HÀNH VÀ KHÁM CHỮA BỆNH, CẤP THUỐC PHÁT MIỄN PHÍ CHO HƠN 500 NGƯỜI DÂN NGHÈO TẠI HUYỆN BÌNH THUẬN
🔵 Sáng 21/4, đội ngũ y bác sĩ, điều dưỡng của Phòng khám đa khoa SIHG đã đến huyện Hàm Tân, tỉnh Bình Thuận để thực hiện chương trình Khám tổng quát, tầm soát bệnh và cấp thuốc miễn phí cho người dân có hoàn cảnh khó khăn.
