Nếu bạn đã không còn chu kỳ kinh, bạn có thể thực hiện bài kiểm tra vú vào một ngày cố định trong mỗi tháng, ví dụ như ngày đầu tiên mỗi tháng.

Cách thực hiện:

1. Quan sát những thay đổi bên ngoài của vú qua gương.

• Đặt hai tay hai bên.
• Giơ tay qua đầu.
• Chống hai tay lên hông và ưỡn ngực.

Với mỗi tư thế kể trên, bạn hãy quay chậm sang trái và phải để có thể quan sát:

• Vú thay đổi kích thước hoặc hình dạng.
• Quầng vú hoặc núm vú thay đổi màu sắc hay có một số thay đổi khác như xuất hiện nếp nhăn hoặc đóng vảy.
• Vú tiết dịch, bị đau hay núm vú bị thụt.

2. Nằm xuống và cảm nhận những thay đổi

• Kê một chiếc gối nhỏ dưới vai phải.
• Lót bàn tay phải dưới đầu.
• Dùng những búp ngón tay trái để kiểm tra những u vú hay những vùng dày lên tại vú phải.
• Bắt đầu tại vùng nách.
• Tiếp đó sờ nắn và day mô tuyến vú thành từng vòng tròn nhỏ đều khắp vú từ ngoài vào trong.
• Kết thúc bằng việc kiểm tra phía sau núm vú.

3. Kiểm tra những thay đổi của vú trong khi tắm

• Giơ tay phải qua đầu.
• Dùng xà phòng thoa bàn tay trái và kiểm tra vú phải theo những thao tác dùng để kiểm tra vú trong tư thế nằm.
• Lặp lại các bước kiểm tra vú trái bằng tay phải.

Nguồn: K W Ong Breast and General Surgery