Thông tin cần biết
Thứ Sáu, 04/04/2025

HƯỚNG DẪN CÁCH TỰ KIỂM TRA VÚ

HƯỚNG DẪN CÁCH TỰ KIỂM TRA VÚ
Bạn nên thực hiện các bài tự kiểm tra vú mỗi tháng một lần. Thời gian tốt nhất để thực hiện bài kiểm tra này là sau khoảng 7 đến 10 ngày sau khi kết thúc chu kỳ kinh nguyệt.

Nếu bạn đã không còn chu kỳ kinh, bạn có thể thực hiện bài kiểm tra vú vào một ngày cố định trong mỗi tháng, ví dụ như ngày đầu tiên mỗi tháng.

Cách thực hiện:

1. Quan sát những thay đổi bên ngoài của vú qua gương.

  • Đặt hai tay hai bên.
  • Giơ tay qua đầu.
  • Chống hai tay lên hông và ưỡn ngực.

Với mỗi tư thế kể trên, bạn hãy quay chậm sang trái và phải để có thể quan sát:

  • Vú thay đổi kích thước hoặc hình dạng.
  • Quầng vú hoặc núm vú thay đổi màu sắc hay có một số thay đổi khác như xuất hiện nếp nhăn hoặc đóng vảy.
  • Vú tiết dịch, bị đau hay núm vú bị thụt.

2. Nằm xuống và cảm nhận những thay đổi

  • Kê một chiếc gối nhỏ dưới vai phải.
  • Lót bàn tay phải dưới đầu.
  • Dùng những búp ngón tay trái để kiểm tra những u vú hay những vùng dày lên tại vú phải.
  • Bắt đầu tại vùng nách.
  • Tiếp đó sờ nắn và day mô tuyến vú thành từng vòng tròn nhỏ đều khắp vú từ ngoài vào trong.
  • Kết thúc bằng việc kiểm tra phía sau núm vú.

3. Kiểm tra những thay đổi của vú trong khi tắm

  • Giơ tay phải qua đầu.
  • Dùng xà phòng thoa bàn tay trái và kiểm tra vú phải theo những thao tác dùng để kiểm tra vú trong tư thế nằm.
  • Lặp lại các bước kiểm tra vú trái bằng tay phải.

Nguồn: K W Ong Breast and General Surgery

Gợi ý cho bạn
Khám Sức Khỏe Định Kỳ Cho Người Lao Động: Quy Định Và Mức Phạt Mới Theo Nghị Định 283/2026/NĐ-CP

Khám Sức Khỏe Định Kỳ Cho Người Lao Động: Quy Định Và Mức Phạt Mới Theo Nghị Định 283/2026/NĐ-CP

Không tổ chức khám sức khỏe định kỳ cho người lao động, doanh nghiệp có thể bị phạt tới 150 triệu đồng theo Nghị định 283/2026/NĐ-CP. Quy định, mức phạt và checklist chi tiết.
Khám sức khỏe định kỳ cho người trên 50 tuổi: Danh mục cần thiết và những lưu ý quan trọng

Khám sức khỏe định kỳ cho người trên 50 tuổi: Danh mục cần thiết và những lưu ý quan trọng

Bài viết tổng hợp các hạng mục khám sức khỏe định kỳ cần thiết cho người trên 50 tuổi, giúp phát hiện sớm các bệnh lý mãn tính và xây dựng kế hoạch chăm sóc sức khỏe phù hợp cho cha mẹ.
5 Lầm Tưởng Về Khám Sức Khỏe Định Kỳ Khiến Nhiều Người Chủ Quan Với Bệnh Tật

5 Lầm Tưởng Về Khám Sức Khỏe Định Kỳ Khiến Nhiều Người Chủ Quan Với Bệnh Tật

Nhiều người trì hoãn khám sức khỏe định kỳ vì những lầm tưởng phổ biến về tuổi tác, chi phí và độ chính xác của xét nghiệm. Bài viết phân tích 5 hiểu lầm thường gặp và góc nhìn y khoa để giúp bạn đưa ra quyết định phù hợp.
Tải Lượng Đường Huyết (GL) Là Gì? Công Thức Tính Và Bảng Tra Cứu Chi Tiết Theo Từng Loại Thực Phẩm

Tải Lượng Đường Huyết (GL) Là Gì? Công Thức Tính Và Bảng Tra Cứu Chi Tiết Theo Từng Loại Thực Phẩm

Tải lượng đường huyết (GL) giúp đánh giá chính xác mức độ ảnh hưởng của một khẩu phần ăn cụ thể đến đường huyết. Bài viết cung cấp công thức tính GL và bảng tra cứu GL của các thực phẩm quen thuộc.
Vitamin Và Khoáng Chất Tăng Cường Miễn Dịch Cho Người Tiểu Đường

Vitamin Và Khoáng Chất Tăng Cường Miễn Dịch Cho Người Tiểu Đường

Bài viết phân tích cơ chế suy giảm miễn dịch ở người tiểu đường và các vitamin, khoáng chất then chốt giúp hỗ trợ hệ đề kháng một cách an toàn.