Hạ đường huyết là tình trạng lượng glucose trong máu giảm thấp hơn mức an toàn. Để sơ cứu nhanh, cần áp dụng ngay "quy tắc 15-15": bổ sung 15g carbohydrate đơn giản (như kẹo ngọt, nước ép trái cây), sau đó nghỉ ngơi 15 phút. Nếu triệu chứng không cải thiện, cần gọi cấp cứu y tế để được can thiệp kịp thời.

“Carbohydrate (thường được gọi tắt là carb) là một trong ba nhóm chất dinh dưỡng trong thức ăn mà cơ thể người sử dụng để tạo ra năng lượng cho các hoạt động sống của cơ thể.”

Khi chỉ số đường huyết giảm thấp đột ngột, cơ thể sẽ phản ứng bằng các triệu chứng như đổ mồ hôi lạnh, nhịp tim nhanh và chóng mặt. Cảm giác này thường gây lo lắng, nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát nếu biết cách xử lý kịp thời. Bài viết này sẽ phân tích các nguyên nhân gây tụt đường huyết, dấu hiệu nhận biết sớm và hướng dẫn bạn quy tắc 15 để sơ cứu an toàn. Nắm vững những kiến thức này giúp bạn bình tĩnh ứng phó trong tình huống khẩn cấp và biết khi nào cần tìm đến các cơ sở y tế để được hỗ trợ chuyên sâu.

Dấu hiệu nhận biết sớm hạ đường huyết

Hệ thần kinh tự chủ sẽ ngay lập tức phát ra các tín hiệu cảnh báo khi não bộ và cơ thể thiếu hụt glucose. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu này giúp quá trình sơ cứu diễn ra thuận lợi hơn.

Các triệu chứng thường gặp bao gồm:

• Mệt mỏi, tay chân bủn rủn và có cảm giác đói lả.

• Đổ mồ hôi lạnh, nhịp tim nhanh, trống ngực đập dồn dập.

• Chóng mặt, mờ mắt hoặc nhức đầu nhẹ.

Ở mức độ nghiêm trọng hơn, người bệnh có thể xuất hiện tình trạng lú lẫn, khó tập trung, hoặc ngất xỉu. Khi có dấu hiệu mất ý thức, việc tìm kiếm sự trợ giúp y tế khẩn cấp là ưu tiên hàng đầu.

Hướng dẫn cách sơ cứu người bị hạ đường huyết với quy tắc 15-15

Quy tắc 15-15 là phương pháp an toàn và chuẩn y khoa được khuyến cáo để kiểm soát lượng đường trong máu khi có dấu hiệu sụt giảm. Các bước thực hiện bao gồm:

• Bước 1: Bổ sung ngay 15g carbohydrate hấp thu nhanh. Bạn có thể sử dụng nửa ly nước ép trái cây, 1 thìa canh đường hoặc mật ong, hoặc 3-4 viên kẹo ngọt.

• Bước 2: Ngồi hoặc nằm nghỉ ngơi trong vòng 15 phút để cơ thể có thời gian chuyển hóa và đưa glucose vào máu.

• Bước 3: Nếu có máy đo đường huyết cá nhân, hãy kiểm tra lại chỉ số. Nếu người bệnh vẫn cảm thấy chóng mặt và đường huyết chưa tăng lên mức an toàn, tiếp tục lặp lại Bước 1.

Ghi chú: 

Dưới đây là bảng quy đổi chi tiết các loại thực phẩm quen thuộc tương đương với 15g carbohydrate. Bảng này giúp người bệnh và người nhà dễ dàng ước lượng định mức an toàn khi cần áp dụng quy tắc 15 trong các tình huống khẩn cấp.

Bảng định lượng thực phẩm tương đương 15g carbohydrate

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng tụt đường huyết phổ biến

Hạ đường huyết thường có liên quan mật thiết đến quá trình chuyển hóa carbohydrate và các bệnh lý mãn tính. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:

• Sử dụng quá liều insulin hoặc các loại thuốc hỗ trợ trong quá trình quản lý bệnh tiểu đường.

• Bỏ bữa, ăn không đủ lượng carbohydrate cần thiết hoặc thời gian giữa các bữa ăn quá xa nhau.

• Tập thể dục, vận động thể lực cường độ cao nhưng không bổ sung năng lượng kịp thời.

• Người mắc các hội chứng về rối loạn chuyển hóa hoặc bệnh lý liên quan đến gan, thận.

Cách phòng ngừa hạ đường huyết tái phát

Để ngăn ngừa tình trạng tụt đường huyết diễn ra lặp lại, người bệnh cần xây dựng thói quen sinh hoạt khoa học và có kế hoạch chăm sóc sức khỏe mang tính cá thể hóa:

• Không bỏ bữa, nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để duy trì lượng glucose ổn định.

• Luôn mang theo kẹo ngọt, mứt hoặc nước trái cây bên người khi đi ra ngoài hoặc tập thể dục.

• Thường xuyên đo đường huyết tại nhà để theo dõi sát sao những thay đổi của cơ thể.

Theo PGS.TS.BS Huỳnh Kim Phượng - Chuyên khoa Tim Mạch, Giám đốc Y khoa - Phòng khám Đa khoa SIHG: 

Khi lượng glucose sụt giảm đột ngột, não bộ sẽ đối mặt với tình trạng thiếu hụt năng lượng cốt lõi. Để duy trì hoạt động, hệ thần kinh tự chủ lập tức kích thích tuyến thượng thận giải phóng ồ ạt các hormone căng thẳng, điển hình là Adrenaline và Cortisol.

Sự gia tăng đột biến của các hormone này nhằm thúc đẩy gan nhanh chóng chuyển hóa dự trữ thành glucose đưa vào máu. Tuy nhiên, chính lượng lớn Adrenaline này lại là nguyên nhân trực tiếp khiến tim đập dồn dập, gây ra cảm giác tay chân bủn rủn và đổ mồ hôi lạnh.

Đối với những người đang mắc các bệnh lý mãn tính, vòng lặp căng thẳng này tạo ra áp lực rất lớn và gây quá tải cho hệ tuần hoàn. Do đó, người bệnh cần thiết lập một chế độ dinh dưỡng phù hợp với bản thân. Khi cơ thể thường xuyên xuất hiện các dấu hiệu trên, bạn nên chủ động đến gặp bác sĩ hoặc các cơ sở y tế uy tín như Phòng khám Đa khoa SIHG để được kiểm tra và có hướng chăm sóc sức khỏe an toàn.

Phòng khám Đa khoa SIHG:

• Địa chỉ: Số 16, Đường Tôn Dật Tiên, Phường Tân Hưng, TP.HCM (Địa chỉ cũ: 16 Tôn Dật Tiên, Phường Tân Phong, Quận 7)

• Giờ làm việc: Thứ 2 – Thứ 7, 07:30 – 17:00

• Hotline: 0902 681 711 – 0906 801 711

• Website: https://sihg.vn

• Email: enquiry@sihg.vn

Cố vấn chuyên môn cho bài viết

PGS.TS.BS. Huỳnh Kim Phượng là Bác sĩ chuyên khoa Nội tổng quát – Nội Tim mạch với hơn 35 năm kinh nghiệm trong thăm khám, chẩn đoán và điều trị. Bác sĩ nguyên là Trưởng khoa Trung tâm Chăm sóc Sức khỏe theo yêu cầu – Bệnh viện Chợ Rẫy. Hiện Bác sĩ đang là giảng viên thỉnh giảng tại Đại học Y Dược TP.HCM đồng thời là giám đốc y khoa tại Phòng khám Đa khoa SIHG Quận 7.