Tất cả mọi người đều cần một lượng mỡ và cholesterol nhất định trong máu để hoạt động bình thường, nhưng khi mỡ và cholesterol tăng quá cao, chúng có thể tạo ra các mảng mỡ gây cản trở lưu thông máu. Khi cả hai điều này kéo dài trong thời gian dài, có thể gây ra các vấn đề như:

Bệnh tim mạch: Bao gồm các vấn đề như đau ngực và cảnh báo về trạng thái nguy cơ cao hơn về cơn đau tim

Đột quỵ: Mảng mỡ có thể gây ra cản trở trong lưu thông máu đến não, dẫn đến đột quỵ.

Bệnh thận: Mỡ máu cao có thể gây tổn thương thận và dẫn đến bệnh thận mãn tính

Các vấn đề về mạch máu: Bao gồm bệnh mạch vành và bệnh mạch máu não

Bệnh đường huyết và tiểu đường: Mỡ máu và cao huyết áp có thể gây ra kháng insulin và dẫn đến tiểu đường

Bệnh tim bẩm sinh: Các vấn đề này có thể được kích thích hoặc tăng cường bởi mỡ máu cao và cao huyết áp

SIHG KIẾN NGHỊ NHỮNG BIỆN PHÁP SAU ĐỂ NGĂN NGỪA CAO HUYẾT ÁP VÀ MỠ MÁU:

Ăn uống lành mạnh: Hạn chế đồ ăn chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol, thay vào đó tăng cường ăn rau củ, hoa quả, các loại hạt và thực phẩm giàu chất xơ. Giảm cường độ sử dụng muối và đường cũng là một biện pháp quan trọng

Tập thể dục đều đặn: Thực hiện ít nhất 30 phút tập thể dục vận động mỗi ngày, như đi bộ, đạp xe, hoặc bơi lội

Kiểm soát cân nặng: Duy trì cân nặng trong khoảng phù hợp để giảm áp lực lên hệ tim mạch và mạch máu

Hạn chế tiêu thụ rượu và hút thuốc: Hút thuốc lá và tiêu thụ rượu có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tăng huyết áp

Quản lý căng thẳng: Học các kỹ thuật giảm căng thẳng như thiền, yoga hoặc tập thể dục nhẹ có thể giúp giảm áp lực lên hệ thần kinh và tim mạch

Kiểm tra sức khỏe định kỳ:Đi kiểm tra sức khỏe định kỳ và thực hiện các xét nghiệm để đo mức độ cholesterol và huyết áp, đồng thời tham khảo ý kiến của bác sĩ để điều chỉnh lối sống và điều trị phù hợp

Những biện pháp này không chỉ giúp phòng tránh cao huyết áp và mỡ máu cao mà còn giữ cho cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe khác.

SIHG VẪN CÒN GÓI TẦM SOÁT SỨC KHỎE TỔNG QUÁT VÀ GÓI TẦM SOÁT TIM MẠCH GIẢM 40%

Quý khách hàng quan tâm sức khỏe đừng ngần ngại liên hệ ngay với SIHG để đặt lịch khám từ hôm nay nhé!

-----------------------

Phòng khám đa khoa SIHG - Phòng khám theo tiêu chuẩn Singapore - nơi khám đáng tin cậy của nhiều khách hàng và gia đình.

Địa chỉ: Số 16 Đường Tôn Dật Tiên, P.Tân Phong, Q.7

Helpline: 0902 681 711 - 0906 801 711

Email: enquiry@sihg.vn

Website: www.sihg.vn

Danh sách công ty bảo hiểm liên kết thanh toán trực tiếp: https://www.sihg.vn/bao-hiem/